LA DEPRECION

Amigas/os del blog han notado que en estos últimos tiempos se ha hablado mucho de la depresión de los jóvenes que muchas veces los jovencitos o jovencitas se van de su hogar porque están agobiados, deprimidos, o en los peores de los casos basta solo mirar las noticias y se ve que muchos jóvenes se han quitado la vida o han intentado quitársela debido a que estaban pasando por un cuadro depresivo tal ves este sea el caso de un hijo, un sobrino, un nieto o un ser que usted quiere. Por eso hoy hablaremos sobre las causas de la depresión en los adolecentes. Y sabias que Por lo general, la depresión adolescente no obedece a un solo factor estresante, sino a varios desencadenantes. A veces, los cambios físicos y emocionales propios de la pubertad invaden a los jóvenes de incertidumbre y temor, y los hacen propensos a estados de ánimo pesimistas. Además, los adolescentes suelen experimentar emociones negativas cuando se sienten rechazados por sus compañeros o por la persona de quien se han enamorado. Vivimos, sin lugar a dudas, en “tiempos críticos, difíciles de manejar” Para agravar el problema, los jóvenes se encaran a las presiones de la vida por primera vez, sin las aptitudes y la experiencia de los adultos. En cierto sentido, son como turistas que tratan de orientarse en un lugar desconocido, abrumados por el entorno y, en muchos casos, renuentes a pedir ayuda. Esta situación puede convertirse en terreno fértil para que germine la depresión. También hay otros factores que pueden contribuir a la depresión adolescente La depresión a veces sobreviene tras una pérdida profunda: tal vez la muerte de un ser querido o la falta de contacto con uno de los padres a consecuencia del divorcio. Hay otros tipos de pérdida que no son tan obvios. Por ejemplo, la mudanza a otro vecindario implica dejar atrás un entorno conocido y amigos queridos. También hay jóvenes que luchan con algún tipo de enfermedad crónica. En ese caso, la angustia de ser distinto de los demás compañeros y tal vez el hecho de verse marginado puede provocar en el adolescente la sensación de que su vida ya no es normal. La mayoría de las personas pasamos por rachas de tristeza que se van con el tiempo, tal vez al cabo de horas o días. Pero la depresión clínica es mucho más grave. ¿En qué sentido? todos sabemos que los vaivenes emocionales terminan en algún momento, mientras que el deprimido vive los altibajos y cambios bruscos de sus sentimientos como si viajara en un tren descontrolado, sin conocer ni cómo ni cuándo se bajará, o si logrará siquiera hacerlo. Este tipo de depresión repercute en casi todos los aspectos de la vida. Por eso amigos les dire algunos síntomas mas notables que pueden ver en un jovencito o jovencita que esta a punto de caer en ese pozo de depresión o lamentablemente ya ha caído los mismos son: Cambio súbito del estado de ánimo y la conducta. El adolescente dócil pasa de pronto a ser polémico. Es frecuente que los jóvenes deprimidos manifiesten una conducta rebelde y hasta huyan de casa. Aislamiento social. El adolescente se aparta de sus amigos. O puede que estos se aparten de él cuando perciben su desagradable cambio de actitud y comportamiento. Disminución del interés en casi todas las actividades. El adolescente se muestra excepcionalmente pasivo. Las aficiones que hasta hace poco consideraba fascinantes, ahora le parecen aburridas. Cambio notable en los hábitos alimentarios. Muchos expertos opinan que trastornos como la anorexia, la bulimia y la sobreingesta compulsiva suelen coexistir con la depresión (y a veces pueden ser provocados por ella). Trastornos del sueño. El adolescente padece insomnio o hipersomnio. Algunos sufren alteraciones del sueño: pasan la noche en vela y duermen todo el día. Disminución del rendimiento escolar. Al adolescente deprimido le cuesta llevarse bien con los maestros y los compañeros, y sus calificaciones empeoran por momentos. Al poco tiempo ya no quiere ir a la escuela. Conducta peligrosa o autodestructiva. Los comportamientos que tratan de ‘burlar a la muerte’ pueden ser signos de que el joven no tiene muchos deseos de vivir. La automutilación (por ejemplo, la acción de practicarse cortes) también puede sugerir lo mismo. Sentimientos injustificados de inutilidad o de culpa. El adolescente se vuelve sumamente autocrítico y se considera un completo fracaso, aunque la realidad tal vez indique lo contrario. Problemas psicosomáticos. Los dolores de cabeza, de estómago, de espalda y otros trastornos similares pueden apuntar a una depresión subyacente si no se descubre ninguna causa física. Ideas recurrentes de muerte y suicidio. Pensar demasiado en temas morbosos puede ser señal de depresión. Lo mismo es cierto de las amenazas de suicidio No debe pasarse por alto el gran impacto que puede tener la depresión de una persona en el resto de la familia. Verdad que cuando un ser amado está deprimido, los que lo rodean probablemente vivan en constante incertidumbre, pues nunca saben cuándo se repondrá de la crisis. No es raro que sientan una enorme pérdida, incluso tristeza y rabia, al ver que su vida ha perdido, tal vez de forma permanente, la normalidad. Ahora bien si tu amigo/a que estas leyendo este blog te siente con estos síntomas que he mencionado anteriormente el consejo que te dare es que debes de hablar con alguien sobre tu problema. Ningún otro humano puede saber cuán intensa es tu ansiedad de corazón a menos que tu hables francamente de ella. Al confiar el asunto a alguien que te escuche con empatía y pueda ayudarte, quizás te enteres de que otros se han sentido como tu y han tenido problemas similares. Además, el expresar lo que uno siente es un proceso curativo, pues el hablar sobre la experiencia dolorosa alivia al corazón de la carga de contenerla. El hablar con una persona comprensiva puede suministrar “agua” espiritual refrescante para la persona cuya ‘alma es como una tierra agotada’. Tal persona puede ayudarte a dar pasos prácticos para afrontar una situación que a ti tal vez te haya parecido imposible de resolver. Pero se requiere más que sencillamente confiar preocupaciones a otra persona Debes de reconocer tu verdadero valor. Los sentimientos de inutilidad contribuyen mucho a la depresión. Debido quizás a experiencias desagradables de su niñez, algunas personas tienen poco amor propio. Pero las cicatrices emocionales que haya dejado el abuso físico, emocional o sexual del pasado no rebajan el mérito de la persona. Por eso uno tiene que esforzarse por tener un punto de vista equilibrado de su verdadera valía personal. Todos tenemos faltas y debilidades. Pero también tenemos puntos buenos. De manera similar, los deprimidos deben concentrar su atención en las cosas que hacen bien. Ahora bien ¿como puedes tu vencer su depresión? “CON dirección diestra te ocuparás en tu guerrear”, dice Proverbios 24:6. Se requiere dirección diestra y no solo buenas intenciones para ganar una batalla. También es cierto que, si sufres de depresión, no desearías hacer algo que le hiciera sentirse peor, algunos tratan de hacer frente a la depresión por medio de ‘descargar su ira sobre otras personas, o reducir la tensión por medio de beber más, comer más e ingerir más tranquilizantes’. Y lo único que consiguen es el Aumento de la depresión y de los síntomas físicos. Algunas personas deprimidas rehúyen buscar “dirección diestra” porque temen que se les considere enfermos mentales. Sin embargo, la depresión profunda no es indicio de deficiencia mental ni de debilidad espiritual. La tristeza es parte de la vida. No obstante, si uno dirige diestramente sus golpes, podrá desenvolverse mejor ante la depresión. Por eso si te se sientes deprimido/a, busca a alguien capaz de escucharte y en quien puedas confiar. Puede ser tu pareja, un amigo íntimo, un familiar, o porque no decirlo también su amiga Soraya que hoy te esta dirigiendo estas palabras. Una medida imprescindible para vencer la depresión, es “tener a mano a alguien en quien apoyarse y con quien compartir las penalidades de la vida”. El que uno exprese en palabras sus sentimientos constituye un proceso curativo que evita que la mente trate de negarse a reconocer la realidad de un problema o de una pérdida, y deje el problema sin resolver. Pero exterioriza tus verdaderos sentimientos. No permitas que un falso sentido de orgullo, procurando dar la impresión de impavidez ante la adversidad, te inhiba. Es ‘dulce’ tener un amigo o alguien que hable con franqueza y ayude a ver las cosas en su justa perspectiva. De modo que, en lugar de ponerte a la defensiva, agradece profundamente esa clase de ayuda. Pero sabes amigo/a lo importante para salir de la depresión ya sea los adoloscentes como dijimos al principio o una persona mayor es olvidar las cosas que quedan atrás. Algunos de los problemas emocionales pudieran estar enraizados en el pasado, particularmente si se fue víctimas de algún trato injusto. Debes estar dispuesto a perdonar y olvidar. “¡Pero es que perdonar no es fácil!”…, tal vez pienses. Es cierto; pero es mejor que arruinar el resto de tu vida meditando en lo que ya no tiene remedio. Además amigo/a si deseas enfrentarte con éxito a la depresión, se requiere un punto de vista equilibrado sobre tu propia valía. El falso orgullo, así como el no ser consciente de sus limitaciones, y el perfeccionismo son todas maneras de sobrestimarse. No se debe ceder a tales tendencias. Siendo el caso que Dios considera valiosos a sus siervos, nuestra valía no depende de la aprobación de otras personas. Por supuesto, no es agradable el que tal ves te sientas rechazado/a. Pero el que tu tomes la aprobación o desaprobación humana como punto de referencia para determinar tu valía personal te hara muchas veces muy vulnerable a la depresión Además La ayuda de otras personas a menudo puede significar la diferencia entre la vida y la muerte para alguien que está profundamente deprimido. Ya que por todo el mundo unos cien millones de personas al año sufren de depresión profunda, lo más probable es que algún amigo o familiar tuyo resulte afectado. Debes de reconocer que la persona deprimida realmente sufre. Su angustia es real, no simulada: trata de entender el dolor que la persona deprimida experimenta. Aunque tu no sepas con exactitud lo que él siente, sí puedes manifestar un interés genuino de querer saberlo. Anímale a hablar y, cuando él dé desahogo a sus sentimientos, trats de ver las cosas como él las ve poniéndote en su lugar. Evita hacer juicios de valor, como: “No tienes por qué sentirte así”, o “Esa es una actitud equivocada”. Las emociones de la persona deprimida son particularmente frágiles; comentarios críticos como esos solo pueden hacer que se disguste aún más consigo misma. Por lo general, su amor propio ya se habrá desvanecido. Por ejemplo: una persona deprimida pudiera comentar: “Pienso que no valgo y nunca valdré nada”. En este caso tu podrías decirle en un tono conciliador: “¿Podrías explicarme por qué piensas así?”. Cuando la persona empiece a explicarse, escúchala atentamente. Esa atención indivisa le da la seguridad de que lo que él está diciendo es importante. Según se vaya abriendo la persona, podriás hacerle preguntas adicionales con el fin de ayudarla a identificar el tipo de razonamientos que pueden ocasionar la depresión y corregirlos. La persona deprimida tiende a desestimar todas sus buenas cualidades; po eso tu esposo o esposa o hijo o porque no decirlo amigo/a que estas leyendo esto en este momento escuchanlo, ¿por que no enfocas su atención en las habilidades y aptitudes personales de esa persona derprimida? Puede que tenga buena mano para las plantas o sea una buena cocinera/a. Piensa en aspectos en los que la persona deprimida ha tenido éxito y llama su atención a estas cosas. . Es esencial saber cuándo se ha de buscar ayuda. No esperes que el que está deprimido lo decida. A menudo, eso significa que alguien tiene que hacer la cita por él. Ayudar a un amigo o a su propio familiar a vencer la depresión no es una tarea fácil, pero la perseverancia puede salvar una vida. Con frecuencia, tu interés amoroso puede ser la diferencia. Gracias por leerlo.